فوائد الزنجبيل. أهم عشر فوائد واستخدامات مثبتة للزنجبيل

أصبح الزنجبيل شائعًا للغاية في الآونة الأخيرة ، وقد أضافه الجميع إلى كل شيء – من العصائر إلى الأرز والكاري. إذا اكتشفنا فوائد الزنجبيل ، فسنشرح سبب شهرته.

1: يمكن أن يوقف ويمنع الغثيان

الزنجبيل يمكن أن يتوقف ويمنع الغثيان. يشتهر الزنجبيل بقدرته على المساعدة في التخلص من الغثيان. أنا متأكد من أن الكثيرين منكم قد شعروا بهذا الشعور من قبل عندما لا تكونون على ما يرام أو ربما أكلتم شيئًا لا يتفق معك ويشعرون بهذا الشعور الرهيب في معدتك وكأنك قد تكون مريضًا في أي لحظة. حسنًا ، يمكن أن يساعدك الزنجبيل في ذلك. يعمل عن طريق تكسير وطرد الغازات من المعدة والأمعاء وبالتالي يمنعك من الشعور بالغثيان. إنه دور في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، ويُعتقد أيضًا أن ضغط الدم بعيدًا حيث يساعد الزنجبيل في منع المرض.
نظرًا لأنه يمكن أن يساعد في الوقاية من الغثيان ، فقد أصبح خيارًا شائعًا في إدارة دوار البحر ودوار الحركة وحتى غثيان الصباح أثناء الحمل. قبل استخدامه في الحمل ، تأكد من استشارة طبيبك المعتاد. كما تم استخدامه في الغثيان والقيء بعد العلاج الكيميائي لمرضى السرطان لأن الغثيان والقيء من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعلاج الكيميائي. الزنجبيل لمرضى السرطان يساعد في التخفيف من هذه المشاعر.

2: يقلل من آلام العضلات وتقرحها

فائدة أخرى للزنجبيل هي أنه يساعد في تقليل آلام العضلات. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة ، خاصة بعد فترة طويلة ، إلى الشعور بالألم والتقرح في اليوم التالي. تشير الأبحاث إلى أن تناول الزنجبيل قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من آلام العضلات التي تسببها التمارين الرياضية. ثبت أنه مفيد للأفراد الذين يمارسون تمارين القلب بالإضافة إلى تمارين القوة وهو مكون متعدد الاستخدامات يمكنك إضافته إلى التمرين السابق.

3: يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان.

من أكثر فوائد الزنجبيل المدهشة أنه يساعد في الوقاية من السرطان. في الأساس ، باستخدام الزنجبيل على أساس يومي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات عن طريق منع الخلايا التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

4: الزنجبيل مضاد للالتهابات.

إذا كنت تعاني من أي التهاب ، فإن الزنجبيل يساعد في تقليله لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

5: يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر.

يساعد الزنجبيل في علاج مرض الزهايمر لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. إنه يحسن وظائف عقلك بشكل عام مما يساعد في النهاية على الحفاظ على لياقتك ونشاطك ويمكنك الشعور بالشباب والعيش لفترة أطول.

6: يساعد في إدارة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

يخفض الزنجبيل مستويات السكر في الدم إذا كنت تستخدمه بشكل منتظم وسيكون هذا التغيير دائمًا.

7: يحسن الهضم.

لقد ثبت أن الزنجبيل يحسن الهضم ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء. هذا أمر جيد لأن الكثير من العناصر الغذائية يمكن أن تظل غير ممتصة ، ولا نحصل على أقصى فائدة من تناولها.

8: يقلل من آلام الدورة الشهرية.

هناك أشياء قليلة أسوأ من آلام الدورة الشهرية الشديدة. من فوائد الزنجبيل أنه يمكن أن يساعد في منع أو تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء. إنه علاج غير ضار يمكنك تجربته وربما منقذك في المرة القادمة التي تعاني فيها من هذه التشنجات /

9: يخفف أعراض البرد والانفلونزا.

يعزز الزنجبيل جهاز المناعة ليصبح أقوى ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وإزالة احتقان الأنف.

10: عظيم لصحة القلب والأوعية الدموية.

فائدة أخرى للزنجبيل هي أنه يساعد على تحسين صحة القلب ويدعمنا للبقاء سعداء وصحيين.