أصبح الزنجبيل شائعًا للغاية فى الآونة الأخيرة ، و قد تمت إضافته من الجميع فى كل شئ – من العصائر إلى الأرز و الكارى. إليك فوائد الزنجبيل.
1- يعمل على وقف و منع الغثيان
الزنجبيل يمكن أن يوقف و يمنع الغثيان. يشتهر الزنجبيل بقدرته على المساعدة فى التخلص من الغثيان. بالإضافة إلى أن الكثيرين قد شعروا بهذا من قبل عندما مما أدى ذلك إلى الشعور بألآم فى المعدة و كأنك مريضًا. حسنًا ، يمكن أن يساعدك الزنجبيل فى ذلك. لأنه يعمل عن طريق تكسير و طرد الغازات من المعدة و الأمعاء و بالتالى يمنع من الشعور بالغثيان. إنه له دور فى الحفاظ على عمل الجهاز الهضمى بشكل صحيح ، و يُعتقد أيضًا أنه يحمى من ضغط الدم.
نظرًا لأنه يمكن أن يساعد فى الوقاية من الغثيان ، فقد أصبح خيارًا شائعًا فى إدارة دوار البحر و دوار الحركة وحتى الغثيان أثناء الحمل. قبل استخدامه فى الحمل ، تأكد من استشارة طبيبك المعتاد. كما تم استخدامه فى الغثيان والقئ بعد العلاج الكيميائى لمرضى السرطان لأن الغثيان و القئ من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعلاج الكيميائى. فإن الزنجبيل لمرضى السرطان يساعد فى التخفيف من هذه المشاعر.
2- التخفيف من آلام العضلات
بالإضافة إلى ذلك ، أنه يساعد فى تخفيف آلام العضلات. يمكن أن تؤدى ممارسة الرياضة ، خاصة بعد فترة طويلة ، إلى الشعور بالألم و التقرح فى اليوم التالى. فوائد السمسم تشير الأبحاث إلى أن تناول الزنجبيل قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يخفف من آلام العضلات التى تسببها التمارين الرياضية. كذلك ثبت أنه مفيد لمن يمارس تمارين القوة. كما أنه مكون متعدد الاستخدامات.
3- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
من أكثر فوائد الزنجبيل المدهشة أنه يساعد فى الوقاية من السرطان. بإستخدام الزنجبيل على أساس يومى فيساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات عن طريق منع نمو الخلايا التى تؤدى إلى الإصابة بالسرطان.
4- الزنجبيل مضاد للالتهابات
إذا كنت تعانى من الإتهابات ، فإن الزنجبيل يساعد فى النخفيف منه لأنه يحتوى على خصائص مضادة للإلتهابات.
5- التخفيف من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر
يساعد الزنجبيل فى علاج مرض الزهايمر لما له من خصائص مضادة للإلتهابات و مضادة للأكسدة. إنه يعمل على تحسين وظائف العقل بشكل عام ، مما يساعد فى النهاية على الحفاظ على اللياقة و النشاط.
6- إدارة و تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكرى
يخفض الزنجبيل مستويات السكر فى الدم إذا كنت تستخدمه بشكل منتظم مما يؤدى ذلك إلى استمرارية النتيجة.
7- تحسين الهضم
لقد ثبت أن الزنجبيل يعمل على تحسين الهضم و يزيد من امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء. و يعظ هذا أمرًا جيدًا ، لأن الكثير من العناصر الغذائية يمكن أن تظل غير ممتصة ، ولا نحصل على أقصى فائدة من تناولها.
8- تخفيف آلام الدورة الشهرية
هناك أشياء قليلة أسوأ من آلام الدورة الشهرية الشديدة من فوائد الزنجبيل أنه يمكن أن يساعد فى تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء. إنه علاج غير ضار يمكن تجربته.
9- تخفيف أعراض البرد و الإنفلونزا
يعزز الزنجبيل جهاز المناعة ليصبح أقوى و يمكن أن يساعد فى تخفيف أعراض البرد و الإنفلونزا و إزالة احتقان الأنف.
10- عظيم لصحة القلب و الأوعية الدموية
فائدة أخرى للزنجبيل هى أنه يساعد على تحسين صحة القلب.
